Il percorso introduttivo
Entra nel metodo e sentilo su di te mentre creo il tuo programma personalizzato, con valutazione posturale.
Lezioni 3
Frequenza 1- 2 volte a settimana
Durata 1 mese
Prezzo 162 €
© 2022 la via del Sé - Spazio Olistico Pilates & Shiatsu
di Semoli Chiara P.IVA 07175760482
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Pilates
Un corpo nuovo
“Per raggiungere i migliori risultati nell'ambito delle nostre capacità , in tutti gli aspetti della vita, occorre un lavoro costante che ci permette di potenziare il nostro corpo e sviluppare la nostra mente il più possibile.”
(Joseph H.Pilates)
Mente & Corpo come una cosa sola
UN APPROCCIO CHE COINVOLGE TUTTO IL TUO ESSERE
Il metodo che porta alla luce le tue doti interiori e mentali oltre a quelle fisiche
Benefici nella vita di tutti i giorni, non solo a lezione
Per il corpo fisico
˃ Sviluppa muscoli più tonici e attivi, soprattutto quelli profondi dell'addome
˃ Migliora la postura e allineamento
˃ Incrementa l'equilibrio, la coordinazione e il controllo
˃ Costruisci un corpo forte, flessibile e resistente
˃ Preserva l'apparato muscolare e scheletrico
˃ Rigenera gli organi interni e il diaframma
Per la mente
˃ Respira con consapevolezza e in modo funzionale al metodo
˃ Prendi coscienza del corpo e dei suoi movimenti
˃ Aumenta la concentrazione e l'attenzione
˃ Calma la mente
˃ Lascia andare ansia, stress e tensioni
Per il corpo energetico
˃ Usa solo l'energia necessaria
˃ Diffondi armonia in tutto l'organismo
˃ Acquisisci maggiore sicurezza e fiducia in te
˃ Fluisci nel movimento
Tutto parte dal centro
UN BARICENTRO VIGOROSO E' SINONIMO DI EQUILIBRIO E DI FORZA VITALE
Il rinforzo della Power House è il cuore del metodo. La casa del potere è un insieme di muscoli dell’addome e della zona lombare. I più profondi trasverso e multifido, insieme al pavimento pelvico, al diaframma e all’ileopsoas, sono i responsabili del sostegno, della stabilità e della funzionalità della colonna. Spesso i più comuni mal di schiena derivano dalla debolezza o dalla scarsa funzionalità di questi muscoli.
Due modi per praticare
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ATTREZZI
Che tu sia un neofita del metodo o all’attività fisica, un'atleta o sportiva in cerca di un'attività cross-training, o che presenti limitazioni motorie o condizioni dolorose a schiena, ginocchia, cervicale o spalle, gli attrezzi sono giusti per te.
Le attrezzature del pilates, fra cui Reformer e Cadillac, sono concepite per eseguire movimenti sicuri, alleggerire le articolazioni dalla gravità, agevolare l’allineamento del corpo e l’attivazione della muscolatura profonda.
Le molle da cui sono caratterizzati, danno assistenza o resistenza e ti accompagnano verso una maggiore padronanza del corpo e maggiori connessioni.
MATWORK
E' l'allenamento a corpo libero sul tappetino generalmente di gruppo e fisicamente più impegnativo.
La lezione è continuativa ed è necessaria una buona mobilità di base del metodo e conoscenza dei principi del metodo in base al livello della classe.
Piccoli attrezzi come small ball, magic circle, foam roller, elastic band, possono integrare la lezione.
I Percorsi
Diamo solide basi al tuo corpo
PILATES STUDIO
I percorsi individuali disegnati su di te
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Incontro
Essenza
“In 10 lezioni sentirai la differenza.” (J.Pilates)
10 lezioni - 1 volta a settimana Validità 2 mesi
Prezzo 540 €
Il percorso introduttivo. Entriamo nel metodo e creo per te il programma personalizzato, con valutazione posturale.
3 lezioni - 1 o 2 volte a settimana Validità 1 mese
Prezzo 160 €
Equilibrio
Radici
"In 30 lezioni avrai un corpo nuovo" (J. Pilates)
30 lezioni - 3 volte a settimana Validità 3 mesi
Prezzo 1.490 €
"In 20 lezioni vedrai la differenza"
(J. Pilates)
20 lezioni - 2 volte a settimana Validità 3 mesi
Prezzo 990 €
Alchimia
Integra Functional
Il processo alchemico che distilla ogni parte di te, rigenera il corpo e illumina l'Anima.
10 lezioni + 5 Shiatsu - 2 volte a settimana - Validità 2 mesi
Prezzo 740 €
Il percorso integrato di pilates, shiatsu e allenamento funzionale per trasformarti completamente. 3 mesi per entrare in profondità dentro di te e aprire le porte al tuo potenziale, dopo, non sarai più come prima. Scrivimi per tutti i dettagli.
In collaborazione con Personal Training Firenze
Come funziona: mi scrivi, spiegandomi quali sono le tue necessità, eventuali problematiche, orari e sede preferita, dopodiché possiamo sentirci telefonicamente oppure vederci per dissipare ogni dubbio, prima di iniziare il percorso introduttivo.
Vuoi compiere la trasformazione con un'amica, collega, o una persona cara? scopri i percorsi duetto & trio giusti per voi.
Puoi pagare anche a rate: la 1 prima dell'inizio e la 2 entro la metà del percorso scelto. Soluzioni diverse saranno valutate singolarmente.
Le lezioni durano 60'
Fluisci nel movimento
PILATES MATWORK
I percorsi di gruppo
Mat 1
4 lezioni - 1 volta a settimana
Validità 1 mese - Prezzo 68 €
12 lezioni - 1 volta a settimana
Validità 3 mesi - Prezzo 198 €
Mat 2
8 lezioni - 2 volte a settimana
Validità 1 mese - Prezzo 128 €
24 lezioni - 2 volte a settimana
Validità 3 mesi - Prezzo 372 €
1 lezione 18 €
In caso di iscrizione la lezione singola verrà conteggiata come la 1 del percorso scelto.
Durata lezioni 60'. Sedi e orari
E' tempo di iniziare
Adesso tocca a te! Inizia questo viaggio insieme a me, io sono al tuo fianco, pronta ad accompagnarti. Compila questo form, ti rispondo nel giro di poco tempo.